Жить здорово. Выпуск от 12 октября 2018

Жить здорово. Выпуск от 12.10.2018 фотоЭфир программы от 12.10.2018. Смотреть онлайн бесплатно сегодняшний выпуск.

Про жизнь: С возрастом многие люди начинают замечать, что ближе к вечеру у них болят суставы. Причем в данном случае причины могут быть разными. Иногда они болят из-за сильной нагрузки, а иногда из-за болезни. Если вы проходили целый день на каблуках, а к вечеру у вас болят суставы, то не стоит пить обезболивающие таблетки. Врачи настоятельно рекомендуют сделать теплый компресс, который сможет понизить болевые ощущения. Однако если вокруг больного сустава появилось воспаление, то теплые компрессы запрещается использовать. В данном случае нужно набрать в пакет льда, либо взять какой-то холодный продукт и приложить к больному участку. Желательно пакет обернуть полотенцем, чтобы не было прямого контакта с кожей. Для профилактики вы можете пить отвар из крапивы.

Совет за одну минуту: Когда у людей диагностируется порок сердца, то многие ошибочно полагают, что в данном случае физические нагрузки полностью запрещены. Но, вот только кардиологи говорят о том, что порок сердца – не приговор и ограничивать себя в чем-то не стоит. Желательно перед тем, как вы захотите заниматься спортом, посетить врача. Именно он сможет сказать, какие упражнения вам можно делать, а также какие упражнения могут быть вредны для вас. Чтобы это понять, он проводит эхокардиографию со специальными нагрузками. Когда кардиолог замечает, что сердцу становится тяжело справляться со своей работой, то он от этого числа отнимает 10%. Соответственно, до указанного врачом пульса вы можете заниматься. Если же будете пренебрегать рекомендациями, то можно существенно навредить себе.

Про еду: Наверное, многие неоднократно слышали о том, что яйца очень полезны для нашего организма. Однако некоторые уверены, что они могут нанести только вред, так как в них много холестерина и белка, который при чрезмерном употреблении может негативно сказываться на печени и почках. Диетологи говорят, что кушать яйца нужно два раза в неделю и желательно делать это утром. А вот спортсмены должны употреблять данный продукт четыре раза в неделю, поскольку там содержится большое количество белка. Настоятельно рекомендуется кушать «яйца всмятку». Все дело в том, что готовятся они очень быстро и из-за невысокой температуры в них сохраняются все витамины и минералы. Плюс ко всему такой завтрак может быстро усваиваться, если его дополнить овощами и свежевыжатым соком.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *