Жить здорово. Выпуск от 15 октября 2018

Жить здорово. Выпуск от 15.10.2018 фотоЭфир программы от 15.10.2018. Смотреть онлайн бесплатно сегодняшний выпуск.

Про жизнь: После 45 лет многие люди начинают сталкиваться с тем, что у них периодически поднимается давление. Но, к сожалению, не все с собой носят таблетки для его снижения. Врачи рассказали о том, что снизить давление можно и в домашних условиях. Для этого необходимо запомнить несколько основных правил. Настоятельно рекомендуется из своего рациона питания исключить все соленые блюда, включая и копчёности. Когда резко повышается давление, то нужно отложить все свои дела и просто лечь на кровать. Нужно максимально сильно расслабиться и нормализовать свое дыхание. Запрещается в это время заниматься физическими нагрузками, так как это может негативно сказаться на самочувствии. Хорошим помощником в этом деле может стать вода. Нужно выпить один стакан теплой воды, а также по возможности сделать ванночку для ног с эфирными маслами. Температура воды должна быть не выше 38 градусов. Такие процедуры помогут вам расслабиться и снизить артериальное давление.

Совет за одну минуту: Сейчас современные дети большую часть своего времени проводят за компьютером или планшетом. Как правило, молодые мамочки включают какой-то мультик на телевизоре или компьютере и садят малыша перед экраном монитора, чтобы он не мешал им. Вот только врачи говорят о том, что так делать нельзя. Вообще до 18 месяцев ребенок не должен смотреть телевизор. До шести лет малышу разрешается проводить за компьютером или мобильным телефоном около часа. Причем каждые 20 минут он должен делать небольшие перерывы. После шести лет время проведения за гаджетами составляет около 3 часов. Но, настоятельно рекомендуется, чтобы родители подходили и смотрели, что читает их ребенок и на каких сайтах сидит. Психологи отмечают, что подросток большую часть времени должен проводить с друзьями на улице, а не за компьютером.

Про еду: С возрастом многие люди начинают постепенно терять зрение. Для того чтобы предотвратить появление катаракты нужно включить в свой рацион питания продукты, которые богаты витаминами С, В, Е и Д. Помимо этого нужно кушать как можно больше свежих овощей и фруктов, а также пить много жидкости, включая и свежевыжатые соки. Если вы хотите улучшить свое зрение, то настоятельно рекомендуется обратить свое внимание на такие продукты, как молоко, творог, сметану, киви, грецкие орехи, брокколи, семечки, фундук, смородину, шпинат. Кстати говоря, много витамина С содержится в апельсинах, грейпфруте, лимоне, мандаринах, зеленом горошке и кукурузе. Более подробно о том, какие продукты питания помогают сохранить зрение, расскажет Елена Малышева в новом выпуске программы. Смотрим:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *